कम्तीमा ५० जनालाई शेयर गरि आफु पनि स्वास्थ्य वनौ र अरूलाई पनि स्वास्थ्य बन्न प्रेरित गरौ


कम्तीमा पचास जनालाई शेयर गरि आफु पनि स्वास्थ्य वनौ र अरूलाई पनि स्वास्थ्य बन्न प्रेरित गरौ, स्वस्थ्य नेपाल निमार्णमा सहभागि बनौं

  • १. दैनिक ८ गिलास पानी पिउने
  • २. दैनिक रूपमा साग खाने
  • ३. खानामा सलाद समावेश गर्ने
  • ४. टुसा उम्रेका अनाज खाने
  • ५. बिहान उठ्नेबित्तिकै एक गिलास मनतातो पानीमा कागतीको रस राखेर पिउने
  • ६. मौसमअनुसारका फलफूल खाने
  • ७. चिसो पेयपदार्थ नपिउने
  • ८. चिया÷कफी धेरै नपिउने
  • ९. रेसायुक्त तरकारी खाने
  • १०. नुन कम खाने बढी गुलियो नखाने
  • ११. तारेको र डढेको नखाने
  • १२. तरकारीको बोक्रा नफाल्ने
  • १३. भुटेको भटमास, मकै, चना खाने
  • १४. रातीको खाना ७ बजेभन्दा ढिलो नखाने
  • १५. खाना खानेबित्तिकै नसुत्ने
  • १६. चाँडै सुत्ने र चाँडै उठ्ने
  • १७. ८ घण्टा मस्त सुत्ने
  • १८. रक्सी, चुरोट र सूर्ति सेवन नगर्ने
  • १९. बिहान कम्तिमा ३० मिनेट हिड्ने,
  • २०. व्यायाम गर्ने तनावमा काम नगर्ने
  • २१. सुख/दुःख सेयर गर्ने बिदाको दिन परिवारसहित घुमफिर गर्ने
  • २२. प्रार्थना, पुजापाठ गर्ने
  • २३. जंकफुड, फास्टफुड सेवन नगर्ने
  • २४. बेलाबेलामा मनोरञ्जन गर्ने
  • २५. हरेक कुरामा चित्त बुझाउने
  • २६. ६/६ महिनामा शरीर चेकअप गराउने
  • २७. ३/३ महिनामा ब्लडप्रेसर जाँच्ने
  • २८. शाकाहारी खानपान शैली अपनाउने
  • २९. दिनहुँ एकपटक मजाले हाँस्ने
  • ३०. आफूलाई कमजोर नसम्झने
  • ३१. सकारात्मक सोचाई राख्ने
  • ३२. ध्यान गर्ने
  • ३३. यो खबरलाई अनिवार्य सेयर गर्ने
प्रतिक्रिया दिनुहोस्
शिक्षा
त्रिविले भर्खरै जारी गर्यो अत्यन्तै महत्वपुर्ण जानकारी [सुचनासहित]
स्नातक तह (BA, BBS र B.Ed) भर्ना सम्बन्धि सूचना: त्रिभुवन विश्वविद्यालय
नर्स, फार्मेसी, सि.एम.ए, अ.न.मीको भर्ना तथा शुल्क सम्बन्धी अत्यन्त जरुरी सूचना
M.B.S. दोस्रो बर्षको नतिजा प्रकाशित [नतिजासहित]
स्नातकोत्तर तह पहिलो र चौथो सेमेस्टरको परीक्षा बारे अति जरुरी सूचना [सूचनासहित]
हाम्रो सरकार

सांसदको प्रस्ताव : हड्तालमा उत्रिने कर्मचारी, राष्ट्र सेवकलाई बर्खास्त गरौं


भू-उपयोग नक्शा/डाटा स्थानिय तहलाई हस्तान्तरण गर्ने सम्वन्धि नापी विभागको सूचना

सर्लाहीमा ट्राफिक नीयम विपरीत सवारी साधन सञ्चालन, विकास कि विकृती ?

मध्यपुरथिमि नगरपालिकामा भाडभैलो : सांसद श्रेष्ठले फुटाए मेयर–प्रशासकीय अधिकृतको जोडी

संविधानले दिएको सबै अधिकार दिए विश्व चकित हुने विकास गरेर देखाउँछौ : मेयर