काठमाडौ । चर्चित बलिउड अभिनेता अनिल कपूर ६३ वर्षको भए । २ डिसेम्बर१९५६ मा मुम्बईको चेम्बूरमा जन्मेका उनको शरीर देखेर नलोभिने कोही छैन । उनी यस उमेरमा आफूलाई फिट राख्छन । उनी आफ्नो दैनिक व्यामको यसमा ठूलो हात छ । एक अन्तर्वार्तामा, उनकी छोरी सोनमले अनिल कपूर रात ११ बजे सुत्ने भएको हुँदा उनी राती हुने बलिउड पार्टीहरूमा देखा पर्दैनन् भनेकी थिइन् ।

 

सोनमका अनुसार, अनिल कपूर सुत्नको साथ अनुशासित आहार पनि खान्छन् । उनी चिनी र जंक फूडलाई वेवास्ता गर्छन् । अनिल कपूर विश्वास गर्दछन कि स्वास्थ्य का अधिकांश मुद्दाहरू चिनीको कारणले हो । यदी चीनी कम खायो वा खाँदै खाएन भने लाभ हुने उनी बताउँछन् ।

 


अनिल कपूर आफैलाई भाग्यशाली ठान्छन् । उमेर सम्बन्धी सामान्य रोगहरूबाट स्वतन्त्र छन् । अनिल कपूरको डाइटको बारेमा कुरा गर्दा उनीहरू दिनमा ५ पटक थोरै–थोरै खान्छन् । यसले तरकारी, दाल, दही, माछा, ब्रोकोली, कुखुरा र प्रोटीन शेकहरू समावेश हुन्छ । अनिल कपूरले दिनको २ देखि ३ घण्टा कसरत गर्दछन् । उनी आफ्नो नियम र शरीर को भाग आवश्यकताहरु अनुसार कसरत गर्छन ।

 

हरेक दिन १० देखि २० मिनेट कार्डियो गरिसकेपछि, ती विशिष्ट कसरतहरू जस्तै फ्रि वेट, पुश९अप, क्रन्चहरू, कुर्सी स्क्वाटहरू गर्छन् । उसको कसरतमा छिटो साइकल पनि सामेल छ । उनी या त साइकल वा बिहान जाकिङ जान्छन् । उनले योगलाई पनि आफ्नो तालिकामा राखेका छन् ।

भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस् । subscribe मा क्लिक गरेपछि सँधै भिडियो हेर्न पाईनेछ । नजिकैको बेल (घण्टि) मा थिचे अपलोड गर्नासाथ पहिलो दर्शक बन्न पाउँनुहुनेछ ।

सम्बन्धित खबरहरु