काठमाडौं । मानसिक र नैतिक स्वास्थ्य जस्तै, यौन स्वास्थ्य पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईको जीवनमा ताजगी र उत्साह ल्याउँछ र तपाईलाई तनावबाट टाढा राख्छ।

कतिपय मानिसहरु यौन स्वास्थ्यको नाम लिने वित्तिकै मुख बिगार्न सक्छन् वा उनीहरुलाई यस विषयमा बोल्न पनि मन लाग्दैन । तपाईलाई थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ कि यौन स्वास्थ्यमा ध्यान नदिँदा धेरै रोगले शरीरलाई घेर्छ । अक्सर मानिसहरूलाई यौन स्वास्थ्यको बारेमा धेरै जानकारी हुँदैन।

असुरक्षित यौनसम्पर्कले एकैपटक धेरै रोग निम्त्याउँछ। यौन स्वास्थ्य सुधार गर्न, पहिले यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरू बारे जान्न महत्त्वपूर्ण छ। यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरूको निदान र परीक्षणहरू के के हुन् ? यी कुराहरु बारे महत्वपूर्ण जानकारीले तपाईको यौन स्वास्थ्यलाई स्वस्थ बनाउन सक्छ । यस लेख मार्फत हामी तपाईलाई राम्रो यौन जीवनको लागि सेक्स टिप्स, यौन स्वास्थ्यको लागि सही आहार, यौन फिटनेसको लागि व्यायाम, यौन जीवनमा राम्रो जीवनशैलीको बारेमा जानकारी दिनेछौं। स्वस्थ यौन जीवन बारे जान्नुहोस्।

स्वस्थ यौन जीवन भन्नाले के बुझिन्छ ?
स्वस्थ यौन सम्बन्ध स्वस्थ यौन जीवनको विशेषता हो। जो सेक्सको मजा लिन सक्दैनन् वा सेक्स गर्दा कुनै किसिमको समस्या महसुस गर्दछन् उनीहरुका लागि सेक्स बोरिङ हुनसक्छ । यौन जीवनमा महिला र पुरुषले एकअर्काबाट विभिन्न किसिमका अपेक्षा राख्छन् । प्रत्येक पुरुष र महिलाले एकअर्काको भावनाको ख्याल राखेर सेक्सको आनन्द लिन्छन्, त्यसैले यसलाई स्वस्थ यौन जीवनको रूपमा लिइन्छ।

एक स्वस्थ यौन जीवन प्राप्त गर्न, तपाईंले अहिलेसम्म गरेका गल्तीहरू दोहोर्याउन बन्द गर्नुपर्छ। सेक्स गर्दा महिला र पुरुष दुबैले गल्ती गर्न सक्छन् । यदि सही समयमा गल्तीहरू सच्याइयो भने, तपाईं समयमै स्वस्थ यौन जीवन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ यौन जीवन प्राप्त गर्न निम्न कुरामा ध्यान दिन सकिन्छ ।

  • फोरप्लेलाई बेकारको रूपमा नलिनुहोस्। महिलाहरूलाई फोरप्ले मन पर्छ। यदि पुरुषले यसबाट बच्ने हो भने यौन जीवनमा नराम्रो असर पर्छ ।
  • हतारमा सेक्स गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
  • आफ्नो पार्टनरलाई उसको मनपर्ने र मन नपर्ने बारे सोध्नुहोस्।
  • यौनसम्पर्क गर्दा सुरक्षामा ध्यान दिनुहोस्।
  • यौन स्वच्छता बारे जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्।
  • यदि कुनै पनि प्रकारको यौन समस्या छ भने यसलाई नलुकाउनुहोस् ।
  • आफ्नो पार्टनरलाई बताउनुहोस् र समाधान खोज्नुहोस् ।

यौन स्वास्थ्यका केही मिथकहरूपनि जान्न जरुरी छ
त्यसो भए अब तपाईंले राम्रो र स्वस्थ यौन जीवनको अर्थ के बुझ्नुभयो ? अब हामी तपाईलाई सेक्ससँग सम्बन्धित केही यस्ता मिथक र तथ्यहरू बताउन गइरहेका छौं, जुन थाहा पाउँदा तपाई छक्क पर्नुहुनेछ ,

मिथक: यौनसम्पर्क महिलाका लागि पीडादायी अनुभव हो।
तथ्य: यो मिथक अक्सर मानिसहरू माझ देखेको छ, तर यो सत्य होइन। पुरुषजस्तै महिलालाई पनि यौनसम्पर्कको उत्तिकै आनन्द हुन्छ । यो पनि सत्य हो कि पहिलो पटक यौनसम्पर्क गरेपछि योनिको मांसपेशीहरु खुल्दा केही दुखाई हुन सक्छ तर धेरै दुखाई हुँदैन । यसो भयो भने केही अरु समस्या हुन सक्छ भन्ने बुझ्नुपर्छ । यदि महिलाले हरेक पटक यौनसम्पर्क गर्दा पीडा महसुस गरेमा कुनै न कुनै शारीरिक समस्याको कारण हुन सक्छ । उदाहरणका लागि योनिमा प्राकृतिक स्नेहनको कमी, योनिमा मांसपेशी वा तन्तुमा चोटपटक आदि। साथै, यौन सम्पर्क गर्ने प्रक्रियामा केही गल्ती हुन सक्छ। यो दुबैले ध्यान दिन जरुरी छ ।

मिथक: महिलाको सन्तुष्टि लिंगको आकारमा निर्भर छ
तथ्य: यदि तपाई पनि लिङ्गको आकारले तपाइँको सन्तुष्टिमा कुनै असर गर्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने तपाइँ गलत हुन सक्नुहुन्छ। वास्तवमा लिंग कुनै पनि साइजको हुन सक्छ। राम्रो यौनसम्पर्कको लागि, दुवै पार्टनरको लागि सहज हुनु र आपसी मनपर्ने बारे कुराकानी गर्नु बढी महत्त्वपूर्ण छ।

मिथक: सेक्स रमाइलो तब मात्र हुन्छ जब तपाईलाई चरम उत्तेजित हुन्छ
तथ्य: यो मिथक सधैं मानिसहरू माझ विश्वास गरिन्छ। तर सेक्सको आनन्द लिने विभिन्न तरिकाहरू हुन सक्छन् । सेक्सको प्रक्रियाले व्यक्तिलाई मानसिक र शारीरिक दुवै रूपमा आनन्द दिन्छ । त्यसैले तपाईं चरम सुख बिना पनि सेक्सको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। यदि कुनै महिला वा पुरुषलाई चरम उत्तेजित हुँदैन भने यसको मतलब सेक्सको प्रक्रियामा गल्ती भयो भन्ने होइन । तर यसका लागि तपाईले डाक्टरको सहयोग पनि लिन सक्नुहुन्छ र उसले तपाईमा समस्या भएको पत्ता लगाउँन सक्छन् । यसको पछाडिको जननांग होइन तनाव, डिप्रेसन, हृदय रोग आदिसँग सम्बन्धित कुनै समस्या हुनसक्छ ।

अब हामी यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरुको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं । जसले तपाईलाई जो कोहीलाई सताउन सक्छ ।

यौन स्वास्थ्य समस्याहरू के हुन्रु
यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याले तपाईंलाई सताउन सक्छ। यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरू क्ल्यामिडिया, सिफिलिस, गोनोरिया, जेनिटल हर्पेस, एचआईभी एड्स आदि जस्ता रोगहरू हुन सक्छन्। ब्याक्टेरिया, भाइरस वा फङ्गल इन्फेक्सनका कारण सर्ने यी रोगहरूको ख्याल गरिएन भने महिला वा पुरुषले गम्भीर समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरू बारे जान्नुहोस्।

क्लामिडिया
क्लामिडिया यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्या हो। क्ल्यामिडिया संक्रमण ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ। यौन संचारित रोग क्ल्यामिडिया ट्रेकोमाटिस ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ। यो संक्रमण गर्भवती महिलाबाट बच्चामा पनि सर्छ। क्ल्यामिडिया संक्रमणको कारण पिसाब गर्दा जलन हुन सक्छ। क्ल्यामिडिया ट्रेकोमाटिस ब्याक्टेरियाले पनि पेल्विक अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउने काम गर्छ। समयमै उपचार गर्नाले रोग निको हुन्छ ।

क्ल्यामिडियाका लक्षणहरू जान्नुहोस्

  • तल्लो पेटमा दुखाइ
  • सेक्स गर्दा दुखाई
  • ज्वरो
  • शरीरमा दुखाइको अनुभूति
  • पिसाब गर्न समस्या
  • डिस्चार्ज समस्या
  • आँखामा कन्जक्टिभाइटिसको समस्या हुन्छ

सिफिलिस रोग

सिफिलिस अर्थात् (एसटीडी) यौन संचारित रोग हो। सिफिलिस संक्रमण ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ। सिफिलिस रोग यौन सम्पर्कबाट सर्छ। यो रोग मलद्वार, मुख र यौन सम्पर्कबाट सर्छ। सिफिलिस छाला र म्यूकस झिल्लीको सम्पर्कबाट फैलिन्छ। यस रोगको समयमै उपचार नगरे मस्तिष्क, मुटु र अन्य अंगमा क्षति पुग्छ । सिफिलिस गर्भवती महिलाबाट उनको बच्चामा पनि सर्न सक्छ। सिफिलिसबाट संक्रमित हुँदा जननांगमा पीडारहित घाउहरू देखा पर्छन्।

सिफिलिस संक्रमणका लक्षणहरू जान्नुहोस्

  • टाउको दुखाइ
  • ज्वरो
  • ढाड दुख्ने समस्या
  • जोर्नी दुख्ने समस्या
  • जननांगमा दागहरू
  • मुखमा पिम्पल वा दागहरू
  • कमजोरी र थकानको भावना

गोनोरिया संक्रमण
गोनोरिया एक यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) हो। गोनोरिया संक्रमण ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ। गोनोरिया पुरुष र महिलालाई पनि हुन सक्छ। गोनोरिया असुरक्षित यौनसम्पर्कका कारण हुन्छ। गोनोरिया रोग मुखमैथुन, गुदा सेक्स वा योनिमैथुनबाट सर्छ । गोनोरियाबाट संक्रमित व्यक्तिलाई यौन सम्पर्कको माध्यमबाट यो रोग सर्न सक्छ। यो रोग संक्रमित व्यक्तिको यौन खेलौना प्रयोग गरेर पनि सर्छ। पुरुषलाई यो रोग बढी लाग्ने गर्छ । गोनोरियाले पनि आँखाको संक्रमण हुन सक्छ। यसले मलद्वार, मूत्रमार्ग, घाँटीमा संक्रमण गर्न सक्छ। गोनोरियाका कारण महिलाको पाठेघरमा पनि क्षति पुग्न सक्छ।

गोनोरियाका लक्षणहरू जान्नुहोस्

  • पिसाबको समयमा अत्याधिक पोल्नु
  • योनिबाट सेतो वा पहेंलो स्राव हुनु
  • अण्डकोष दुखाइ
  • योनिमा गन्ध आउँनु

जननांग हर्पेस
जेनिटल हर्पेस एक यौन संचारित संक्रमण हो। यो जननांग हर्पेस हो । जसले दुखाइ निम्त्याउँछ। १४ देखि ४९ वर्ष उमेर समूहका करिब १६ प्रतिशत मानिसलाई यो रोग लागेको छ । जननांग हर्पेस संक्रमण हर्पेस सिम्प्लेक्स भाइरसको कारणले हुन्छ। यो भाइरस म्यूकस मेम्ब्रेनको सहायताले शरीरमा प्रवेश गर्छ । यो भाइरस नाक, मुख र जननांगमा पाइन्छ। यो भाइरस मुख्यतया र्याल, वीर्य र योनि स्रावमा पाइन्छ। यौनाङ्गमा छाला र जननांगको वरिपरि चिलाउने, टाउको दुख्ने, पिसाब जाँदा दुख्ने यो संक्रमणका लक्षण हुन् ।

ट्राइकोमोनियासिस रोग
ट्राइकोमोनियासिस एक यौन संचारित रोग हो। यो संक्रमण महिलाहरुमा धेरै छ। यो संक्रमण पुरुषको तुलनामा महिलामा बढी देखिन्छ । यो संक्रमण असुरक्षित यौनसम्पर्कबाट हुन्छ। यो संक्रमण मौखिक, योनि र गुदा सेक्स मार्फत फैलिन्छ। धेरै पटक यो रोगको लक्षण देखिदैन। कतिपय महिलाले योनिको दुर्गन्ध, पिसाब जाँदा जलन हुने, पेटको तल्लो भागमा दुख्ने, जननांग क्षेत्रमा चिलाउने अनुभव हुन सक्छ।

पेल्भिक इन्फ्लेमेटरी रोग
पेल्भिक इन्फ्लेमेटरी रोग महिलाको प्रजनन अंगको संक्रमण हो। यौन संचारित ब्याक्टेरिया योनिबाट पाठेघरमा फैलिन्छ। यो संक्रमण फलोपियन ट्युब वा अंडाशयमा पुग्न सक्छ। पेल्भिक इन्फ्लेमेटरी रोग भएका महिलाहरूले भित्री अंगहरूमा दुखाइ महसुस गर्छन्। संक्रमणले महिलालाई गर्भधारण गर्न पनि समस्या ल्याउन सक्छ। तपाईलाई यो थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ कि पेटको इन्फ्लेमेटरी रोगले मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ। यसका लक्षणहरूमा ढाडको तल्लो भागमा दुख्ने, दुर्गन्धित स्राव हुने, थकान महसुस हुने, महिनावारी असामान्य हुने, बारम्बार पिसाब लाग्ने, यौनसम्पर्कपछि रगत बग्ने आदि समावेश हुन सक्छन्।

एचआईभी एड्स संक्रमण
ह्युमन इम्युनोडेफिशियन्सी भाइरस (एचआईभी) ले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा आक्रमण गर्छ। एड्स यो भाइरसको कारणले हुन्छ। एड्स रोगलाई पूर्णतया निर्मूल पार्ने कुनै उपचार उपलब्ध छैन। यस रोगको लक्षणलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यो एक यौन संचारित रोग हो। एड्स एक घातक रोग हो। यस रोगबाट बच्नको लागि यो रोगको बारेमा जान्न धेरै आवश्यक छ। असुरक्षित यौन सम्पर्कका कारण यो रोग एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्छ । संक्रमितले प्रयोग गरेका सुई, वा छाला छेड्न, काट्न प्रयोग गर्ने औजारबाट सर्छ । यौन सम्पर्क गर्दा सावधानी अपनाएमा यो रोगबाट बच्न सकिन्छ ।

एचआईभी संक्रमणको कारणले गर्दा निम्न लक्षणहरू व्यक्तिमा देखा पर्न सक्छन्।

  • ज्वरो
  • थकान
  • कमजोरी
  • पखाला
  • तौल घट्नु
  • मुखमा अनेकौँ खटिरा संक्रमण
  • निमोनिया
  • हार्प्स जोस्टर

यो रोग असुरक्षित योनि वा गुदा सेक्स, सुई साझा, धुम्रपान गर्दा उपकरण साझा र संक्रमित रगत ट्रान्सफ्युजन मार्फत प्रसारित हुन सक्छ। गर्भवती आमा देखि बच्चामा सर्छ । एड्स संक्रमण हुँदा लक्षणहरू सामान्यतया देखा पर्दैन। एचआईभी संक्रमण दोस्रो चरणमा पुग्दा कलेजो क्षतिको जोखिम बढ्छ। करिब ३० प्रतिशत मानिस उपचारविना निको हुन्छन् । परीक्षणको साथसाथै, डाक्टरले कलेजोको बायोप्सी पनि गर्न सक्छ। यदि एचआईभी संक्रमण बारे जानकारी समयमै प्राप्त भयो भने, रोगको उपचार गर्न सकिन्छ।

सम्बन्धित खबरहरु