प्रकाश काफ्ले/काठमाडौं प्रायः दम्पतीहरू वा जोडीहरू नग्न अवस्थामा सुत्न रुचाउँछन्। यसलाई केवल सामीप्यताको माध्यम मात्र नभई स्वास्थ्य र सम्बन्ध सुधार गर्ने प्रभावकारी प्राकृतिक अभ्यासका रूपमा पनि हेरिन्छ। आधुनिक चिकित्सा विज्ञान र मनोवैज्ञानिक अध्ययनहरूका अनुसार, लुगा नलगाई सुत्दा शरीरको तापक्रम स्वाभाविक रूपमा घट्छ, जसले मस्तिष्कलाई गहिरो र गुणस्तरीय निद्रा (Deep Sleep) का लागि तयार पार्छ। यस्तो निद्राले शरीरको मेटाबोलिज्म सुधार्ने, दिनभरको थकान कम गर्ने र मानसिक सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ। नग्न अवस्थामा सुत्दा छालासँग छालाको प्रत्यक्ष सम्पर्क (Skin-to-skin contact) हुने भएकाले शरीरमा ‘अक्सिटोसिन’ नामक हार्मोनको स्तर बढ्छ। यस हार्मोनलाई प्रेम र आत्मीयताको हार्मोन पनि भनिन्छ, जसले रक्तचाप कम गर्न, तनाव घटाउन र मनमा शान्ति तथा सुरक्षा महसुस गराउन सहयोग पुर्याउँछ। साथै, यसले ‘कोर्टिसोल’ (तनाव हर्मोन) लाई कम गरी मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
सम्बन्धको दृष्टिकोणले हेर्दा, नग्न अवस्थामा सँगै सुत्नुले जोडीहरूबीच भावनात्मक निकटता, विश्वास र आपसी समझदारीलाई अझ गहिरो बनाउँछ। अक्सिटोसिनको प्रभावका कारण एक-अर्काप्रति माया, स्नेह र आत्मीयता बढ्छ, जसले सम्बन्धमा आउने असमझदारी र दूरीलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यसका साथै, यसले शरीरप्रति सकारात्मक सोच विकास गर्न र पार्टनरको अगाडि आत्मविश्वास बढाउन पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जसले दीर्घकालीन रूपमा सम्बन्धलाई मजबुत बनाउँछ।
शारीरिक स्वास्थ्यका हिसाबले पनि नग्न सुत्ने बानी लाभदायक मानिन्छ। शरीरका गोप्य अङ्गहरूले पर्याप्त हावा पाउँदा ब्याक्टेरिया वा फङ्गल संक्रमणको जोखिम घट्छ, विशेष गरी महिलाहरूका लागि यो उपयोगी हुन्छ। पुरुषमा जननेन्द्रिय वरिपरिको तापक्रम सन्तुलित हुँदा शुक्राणुको गुणस्तर सुधार हुन सक्छ। साथै, शरीरको तापक्रम सन्तुलनमा रहँदा छालाको कोशिका पुनरुत्पादन (Cell Regeneration) प्रक्रिया सक्रिय भई छाला स्वस्थ र चम्किलो रहन मद्दत गर्छ।
यसबाहेक, चिसो वातावरणमा सुत्दा शरीरको ‘ब्राउन फ्याट’ सक्रिय भई क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्छ, जसले मेटाबोलिज्मलाई सन्तुलित राख्न सहयोग पुर्याउँछ। राम्रो निद्राले हर्मोन सन्तुलन मिलाउन सहयोग गर्ने भएकाले समग्र स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव देखिन्छ।
तर, नग्न अवस्थामा सुत्दा केही सावधानीहरू पनि अपनाउन आवश्यक हुन्छ। बेडसिट नियमित रूपमा सफा राख्नु, कोठाको तापक्रम अनुकूल बनाउनु र दुवै जोडीलाई सहज महसुस हुने वातावरण सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
समग्रमा, नग्न अवस्थामा सँगै सुत्नु एक सरल तर प्रभावकारी जीवनशैली अभ्यास हो, जसले शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउनुका साथै दाम्पत्य सम्बन्धलाई अझ सुमधुर, बलियो र दीर्घकालीन बनाउन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।
प्रकाशित मिति : २०८२ चैत्र १३ गते शुक्रवार
